Dün Colleseum da diyetisyene başladım..Daha önceden diyetisyeni tanıdığım için hemen sohbete başladık..Sabah gidip önce tahlil yaptırdım.Öğleden sonra da 3 te randevum vardı..Yaklaşık 2 saat konuştuk Nevin Hanımla ( diyetisyenim)..Normalde bildiğim fakat uygulamadığım şeyleri konuştuk hep..Dikkatimi çeken genelde çok sağlıksız bir davranışım şimdilik yok..Zaten şimdiye kadar önemseseymişim bu kadar kilo almayacakmışım..Birde ona insanlardan sıkıldığımı anlattım..Çünkü kilo takıntılı insanların nasıl kilo verebilirim üstüne konuşmaları beni son zamanlarda sık sık zorladı..Nedeni samimiyetimiz olmadığı halde bir arada bulunduğumuzun 5.dakikası insanlar birşey söylemiş olmak için kilo problemi konusunu açıyorlar..İyi de ben seninle böyle özel bir konuyu görüşmek istiyormuyum..Birde bana sor bakalım..Neyse bende artık zayıflamak istiyorum ve en çokta istediğim kıyafetleri giymek istiyorum..
Hafta da bir kontrole gideceğim..Şimdilik spor yok..Zaten dizimde rahatsız..
Bana aç karnına suyla keten tohumu içmemi önerdi..Sabahları da 2 kayısı yiyip üstüne su içecekmişim..Günde en az 3 litre su..3.5 olabilir ama 4 lt olmayacak ! hergün 2 yemek kaşığı zeytinyağı hakkım var..6 öğünlük günde 4 dilim ekmekli bir diyet..Diğer yenilenler genelde herkesin bildiği diyetlerden..Bir öğün et yemek serbest..ilk 2 hafta değişmeyen bir diyetim var şimdilik..Peyniri, yoğurdu, sütü ve ekmeği şimdilik light kullanıyorum..
Yasaklı yiyecekler ise :şeker, un, katı margarin, asitli içecekler, kızartma, sakatat, hazır çorba, bulyon, çeşni, konserve, meyve suları, kuruyemiş,turşu, salamura, patates, muz, incir, üzüm.
Yiyeceklere de az tuz konulacak..
İşte diyetim bu ..Yediklerimi yazdığım haftalık bir liste var.Üstünde kaçamakların yazıldığı bir bölüm bile var.Ama ben kaçamak yapmayacağım..Dün yaptırdığım tahlillerin hepsi iyi çıktı sayılır..Sadece kandaki yağ oranı 2 puan sınırın üstünde..Kolestürolümde normal..ama vücut direncim çok düşük çıktı bu da genelde yorgunluğumun sebebini açıklıyor..3 aylık bir programa
106 kiloyla başlıyorum..Şimdiye kadar pek kilomu yazmadım..Çünkü bu kadar kilolu olmak beni rahatsız etmiyordu..Ama bir noktadan sonra insan kontrolü yitiriyor ve gittikçe kilo almaya başlıyor..Bir yerde dur demek gerekiyor..Ben aslında geç kaldım..Hayatımda bazen keşke dediğim nokta 80 lere çıktığımda neden diyetisyene gitmediğimdir..Yıllar geçtikçe kiloya kilo katıyorsun ve normalde daha sağlıklı olman gereken zamanlarda kilo yüzünden sağlık problemi yaşamaya başlıyorsun..Diğer bir nokta da iş hastalığı yüzünden kendimi ihmal etmem..Bu diyetisyen randevumu bile tam 2 ay önce almışım ben inanabiliyormusunuz..Haziranda yeni iş yerini açıpta işler yoğunlaşınca yine kendimi ihmal edip gitmedim, gidemedim..özeleştiri yapmaya zaman bulduğum ilk vakit bir baktım ki ben işi oturtayım, yok evi çekip çevireyim, onu yapayım , bu geçsin derken olan bana oluyor..Şimdi elimden geldiğince artık kendimi de düşünmeye çalışıyorum..Bu kadar sene sonra insanın kendini düşünmeye başlaması biraz zor oluyor ama sanırım yapmam gerekli..
Önümüzdeki hafta çalışmayacağım..Hem dizimi uzatıp dinlenmem lazım ki dr.a gittiğimden beri bunu yapamadım hemde bir işim var..onu halledeceğim..Evdeyim yani..Bilgisayar Çağılla beraber işe gidip gelecek..Onun için ben ancak akşamları yazacağım..Şimdi ara öğün için bir tane meyve yemem gerekli..Hemde ilacım var dizim için..11 i 5 geçiyor geç bile kaldım :))